膝関節に有効な成分はコラーゲンとグルコサミンです。

グルコサミンについて

”グルコサミン”とは、体の中の軟骨や靭帯などに多く存在していて
クッションのような働きで関節を保護する役目を担っています。
新しい軟骨の形成を促し、関節痛の進行を食い止め、症状を回復してくれます。
ヒアルロン酸やコラーゲン同様、グルコサミンには保水性や弾力性を保つ効果があります。
体内でも作られる栄養素ですが、年齢を重ねるとともに減少していきます。
お歳を召された方に関節を痛める方が多いのはそれが原因となっています。
グルコサミンを摂取することによって、軟骨を再生し、関節痛を和らげることが可能です。

グルコサミンはほかにも血液をサラサラにする作用があるようです。
近年の研究では、グルコサミンが血小板の凝集作用を抑制して
血液の流れをスムーズにする効果を持つと判明しました。

■グルコサミンの有効な摂取方法

グルコサミンは食物には微量しか含まれていないため、
食べ物からだけでは十分な量が摂れません。
なのでサプリメントで摂るのが一番です。
グルコサミン単独でも十分な効果を期待できますので
食に偏りがある方はサプリメントを試してみてはいかがでしょうか？

※注意！
原料に使われるカニ・エビなどの甲殻類に多く含ませる成分ですので
アレルギーがある方は医療機関への相談をおすすめします。

コラーゲンについて

身体のバランスをとり、支えとなっている骨や身体の表面を覆う皮膚、
さらに骨と筋肉を結びつけるための腱などには多く含まれ、
支えになったり、結びつけたり、境目を作ったりする役割を持つのがコラーゲンです。
コラーゲンの体内でも量は、水分を除いた成分の70%にものぼります。
さらに、少量ですが心臓や肝臓、腎臓などの様々な臓器にも含まれていて、
臓器を形作るのにも大事な役割を担っている成分なのです！

外的刺激からも守ってくれるので美容成分としてもメジャーな存在です。
体の外でも中でも大活躍の成分なのです！

■コラーゲンの有効な摂取方法

化粧水や美容液には必ずといっても良いほど含まれるコラーゲンですが、
分子が大きいため肌に塗っても角質層を潤すのみで、
その奥の真皮層には残念ながら届くことはないようです…

コラーゲンは水溶性なので、飲むのが効果的です。
さらに吸収率をアップしてくれるビタミンCも一緒に取ると良いでしょう。

また、コラーゲンを摂ったあとは22時〜2時の間に寝ることをオススメします。
この時間は１日の中で最も多く成長ホルモンが一番分泌する時間帯です。
成長ホルモンはお肌のハリ・潤いあるお肌を作ったり、免疫を強化してくれる大切なホルモンです。